Lipœdème : quel rôle a l'alimentation ?

Vous avez un lipœdème et vous vous demandez si votre alimentation peut avoir une influence sur vos symptômes, votre poids ou l'évolution de la maladie ? Les informations disponibles sur le sujet sont nombreuses et parfois contradictoires. Quelle place peut réellement avoir l'alimentation dans la prise en charge du lipœdème ?

Qu'est-ce que le Lipœdème ?

Le lipœedème est une maladie chronique du tissu conjonctif entrainant une distribution de graisses dans les membres inférieurs et supérieurs. À cela s'ajoute une tendance à faire des bleus, des nodules palpables, et un tissu douloureux. Elle peut se déclarer durant la puberté, au moment d'une grossesse ou à la ménopause.

Touchant environ 10% des femmes, elle est reconnue par l'OMS, en France, les patientes attendent encore une reconnaissance pour une prise en charge de la sécurité sociale.

Quel rôle peut jouer l'alimentation ?

• L'adapter à vos besoins

Il n'existe pas de régime alimentaire standardisé en cas de lipœdème, une alimentation équilibrée, variée, incluant le plaisir peut constituer une base intéressante. A cela s'ajoutera de la personnalisation selon vos antécédents, votre relation à l'alimentation, vos besoins, votre/vos pathologies, votre mode de vie.

• Éviter les régimes restrictifs

Supprimer des aliments pour améliorer le lipœdème ou pour vouloir perdre du poids peut être tentant, c'est bien souvent, la première idée qui vient à l'esprit !

L'ANSES a évoqué, dans un rapport "l’effet parfois spectaculaire à court terme de ces régimes masque le risque sanitaire majeur et la reprise de poids quasi systématique – dans 80 % des cas un an après le régime et 95 % des cas dans un délai de cinq ans."

L'enchaînement des régimes restrictifs peut favoriser les variations de poids et compliquer progressivement la relation à l'alimentation, et une insatisfaction corporelle

Pourtant, une des grandes recommandations de prise en charge de cette pathologie chronique est pourtant d'éviter de grandes variations de poids.

Lorsqu'une perte de poids est souhaité, il faudra veiller à ce qu'elle soit progressive et durable, adaptée à vos besoins, sans entrer dans un cycle de restriction.

L'alimentation peut-elle faire disparaitre le Lipœdème ?

L'alimentation ne pourra pas agir sur les zones touchées par le lipœdème, mais elle pourrait réduire sa progression. Un travail sur votre relatio à l'alimentation, votre propre équilibre alimentaire s'il y a eu des années de régimes avant le diagnostic du lipœdème pourra être bénéfique.

L'alimentation n'est pas le seul pilier d'accompagnement du lipœdème. L'activité physique, la compression et, selon votre tolérance, d'autres approches peuvent également être proposées dans le parcours de soins.

Alimentation anti-inflammatoire : la solution pour le lipœdème ?

Le terme "alimentation anti-inflammatoire" est très présent sur les réseaux sociaux ces derniers mois et années. Il n'y a cependant pas de définition officielle donnée par une instance de santé publique, ce qui laisse un vide et des dérives. Certaines alimentations anti-infllammatoires vont ressembler à une alimentation méditerranéenne et d'autres à des régimes très restrictifs non personnalisés à la personne qui le suit. (sans gluten, sans lactose...)

Il n'est donc pas nécessaire d'adopter un régime anti-inflammatoire strict pour avoir une alimentation adaptée au lipœdème.

Quand consulter un.e diététicien.ne ?

Un accompagnement peut être intéressant si vous avez l'impression d'avoir essayé de nombreux régimes, si votre rapport à l'alimentation est devenu compliqué, si vous souhaitez retrouver une alimentation plus équilibrée ou si vous ne savez plus quoi manger face aux nombreuses recommandations trouvées sur Internet ou encore si vous souffrez d'autres pathologies associées nécessitant un suivi (endométriose, SMOP, Syndrome de l'Intestin Irritable...)

À propos de l'autrice

Article écrit par Clara Masclef, diététicienne nutritionniste spécialisée en santé digestive et féminine. Formée au lipœdème par l'association Lipo France via l'association Gyn&diets.

Pour en savoir plus le lipoedème : LipoFrance