Comprendre les TCA : symptômes, causes et accompagnement diététique bienveillant.
- M Clara
- il y a 4 jours
- 3 min de lecture
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont encore largement méconnus ou mal compris, et pourtant, ils touchent des milliers de personnes. Derrière ces comportements parfois invisibles, il y a une profonde souffrance, un rapport douloureux au corps, à la l’alimentation et à soi. Comprendre les TCA grâce à cet article :
Qu'est-ce qu'un trouble du comportement alimentaire?
Les TCA sont des comportements alimentaires perturbés qui nuisent à la santé physique, mentale et sociale de la personne. Il ne s’agit pas d’un “manque de volonté” ou d’un “caprice”, mais d’un trouble réel qui mérite écoute, soin, suivi et compréhension.
Les formes principales de TCA :
Anorexie mentale : Il existe un lien entre l’image corporelle et les prises alimentaires et se manifeste par une restriction alimentaire importante par rapport aux besoins : une peur intense de prendre du poids et une altération de l’image corporelle.
Boulimie : épisodes de crises alimentaires importantes causée par un hypercontrôle, qui seront suivis de comportements compensatoires (vomissements, jeûne, activité sportive…) dans l’optique de maintenir ou perdre du poids.
Hyperphagie boulimique (binge eating) : crises de boulimie sans comportement compensatoire. Elles peuvent être rapide, sans faim, avec un sentiment de culpabilité, une distension abdominale et/ou un dégoût.
Quels sont les signes à repérer ?
Pensées envahissantes autour de la nourriture ou du poids
Sentiment de perte de contrôle face à la nourriture
Évitement des repas
Restriction, compulsions, alternance d’excès et de privation
Culpabilité après avoir mangé
Fluctuations importantes du poids et/ou fixation sur le chiffre sur la balance
Important : Les TCA ne se voient pas toujours !
Les pensées ne sont pas communiquées aux autres
Le poids peut être caractérisé de « normal »
Les comportements compensatoires se font à l’abris du regard des autres
D’où viennent les TCA ?
Les causes sont multiples et souvent entremêlées :
Facteurs émotionnels : anxiété, dépression, stress
Facteurs familiaux ou sociaux : pression esthétique, traumas, éducation alimentaire rigide, réseaux sociaux
Culture diététique : culpabilisation des aliments, injonctions à “bien manger”, obsession de la minceur
Le rôle du suivi diététique dans l’accompagnement des TCA
L’objectif d’un suivi diététique pour un TCA (comme tout autre suivi diététique) n’est pas de contrôler ou de restreindre l’alimentation, mais de :
🍽️ Recréer une relation de confiance avec la nourriture
Déconstruire les croyances alimentaires
Autoriser tous les aliments, sans jugement
🧘♀️ Se reconnecter à ses sensations corporelles
Faim, rassasiement
Plaisir, envie
💬 Apaiser la culpabilité
Remettre du sens dans les comportements alimentaires
Identifier les émotions associées (le stress par exemple)
Améliorer l’estime de soi en lien avec son poids
🤝 Co-construire un chemin progressif
Trouver un professionnel qui vous ne proposera aucun régime, ni plan alimentaire strict mais un accompagnement bienveillant et individualisé, adapté à votre vécu, à votre rythme, à vos besoins. Vous êtes unique et votre accompagnement le sera également afin de pouvoir vous aider de la façon la plus efficace !
Un mot de plus : vous n’êtes pas seul(e)
Parler de votre TCA est déjà une première étape. Il est possible d’améliorer votre relation à l’alimentation et donc à vous-même en sortant du cercle culpabilité → contrôle → crise → restriction.
Si vous ressentez que l’alimentation prend trop de place dans votre vie, si vous êtes souvent dans la lutte avec vous-même, je suis là pour vous accompagner avec écoute, respect et bienveillance.
Vous pensez avoir besoin d'un suivi diététique ?
Vous pouvez me contacter pour une première consultation en ligne ou à proximité d'Arras ou simplement poser vos questions via le formulaire de contact. Je serai ravie d’échanger avec vous ou de pouvoir vous aider.
Clara Masclef - Diététicienne Nutritionniste
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