2025, et si on disait (enfin) au revoir aux régimes ?

Régimes, détox, plan alimentaire, déficit calorique, jeûne, et j’en passe, 2025 et si on disait (enfin) au revoir aux régimes ?

« Un régime, c’est 95% d’échecs 5 ans après et ce n’est pas de votre faute ! » 

Un régime, c’est 95% d’échecs 5 ans après et ce n’est pas de votre faute ! Ce n’est pas un manque de volonté, un manque de motivation ou votre corps qui a un problème.

Les régimes c’est une restriction car vous allez devoir supprimer certains groupes d’aliments, diminuer vos quantités, compter vos calories et bien d’autres... Ils vont vous empêcher de répondre à vos besoins, d’écouter votre faim, vos envies alimentaires. C’est une dérégulation, et une fois que vous mettrez fin à ce régime, le poids sera perdu mais la perte de poids ne sera peut-être pas stable et durable !

À la fin d’un régime il peut se passer plusieurs choses :

-       Vous allez réintégrer tous les groupes d’aliments afin d’avoir une alimentation « normale », devant certains aliments comme les aliments jugés gras ou salés, vous ressentirez de la frustration de ne pas les avoir consommés, et c’est à ce moment que les quantités vont augmenter quand vous allez vous autoriser cette prise alimentaire.

-       Vous allez augmenter les quantités car elles étaient trop faibles pour vous mais vous aurez potentiellement du mal à retrouver celles qui vous conviennent, vous aurez du mal à savoir quand manger et quand vous arrêter.

Votre poids ré augmentera, mais votre estime personnelle diminuera avec « cet échec » de perte de poids, ce corps qui va changer.

À long terme, et si vous avez réalisé plusieurs régimes, ils détérioreront donc votre relation à l’alimentation et à votre corps, et ça de façon durable.